肠道，这个看似不起眼的器官，实际上在人体中发挥着至关重要的作用。它不仅是消化和吸收营养的主要场所，更是身体免疫系统的重要组成部分。因此，保持肠道健康对于整体健康至关重要。而作为肠道健康的一大敌人，便秘常常令人们感到困扰。那么，如何从便秘的困扰中解脱出...